潤い肌に必要な夜の習慣とは?

潤い肌に必要な夜の習慣とは何でしょうか?

キレイな肌でいたいと誰もが願うことだと思います。

いつまでもハリのあるキレイな肌でいるために、夜行うと良い習慣を紹介します。

まず、何故夜に行うことが大切なのか?についてです。

スキンケアは朝と夜に行うと思いますが、朝と夜の肌の働きは異なります。

朝は朝の、そして夜は夜の肌に必要な働きをします。

夜の肌は、新陳代謝を促し、新しい肌を作る活動をするので、美肌作りのためには夜のスキンケアが大切というわけです。

ちなみに、朝の肌は、紫外線や乾燥などの刺激から守る役割をするので、肌を守る働きがメインとなっています。

さて、夜のスキンケアで大切なことは、洗顔と保湿です。

夜は、肌にとっても休憩する時間帯です。

昼間はメイクをしていても、夜はゆっくり休ませてあげることが大切です。

メイクはもちろん、皮脂もきちんと落としてあげること、そして洗顔後は保湿をしっかり行いましょう。

化粧水と保湿クリームで保湿をすることをお勧めします。

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◆もう1つ大切なことがあります。
それは睡眠です。

眠り始めてから3時間が成長ホルモンの分泌が活発になります。

この3時間はしっかりと睡眠をとって肌の代謝を高める成長ホルモンを分泌させましょう。

夜更かしをしたり、寝る直前までパソコンや携帯を見ていると、身体は目が覚めてしまい眠りにくくなってしまい、肌も休めません。

気を付けてください。

きちんと洗顔、しっかり保湿、そして早寝でゆっくり休むこと、これがキレイな肌をキープするコツです。