乾燥肌対策に効果のある食べ物と栄養素

乾燥肌対策に効果のある食べ物と栄養素についてです。

現代社会は、冬だけでなくエアコンの普及で夏場も肌は乾燥しがちです。

特に乾燥しやすい人は、年間通して対策が必要かもしれません。

◆水菜と油揚げのレシピを紹介します。

水菜と油揚げで乾燥肌を予防できるらしいのです。
1、水菜はさっと茹で、水で冷まし4センチに切ります。
2、油揚げは油抜きをして1センチに切ります。
3、鍋に、だし汁・しょゆ・みりんを入れ火にかけ、ひと煮たちさせ、1と2をさっと煮て火を止め10分程度おいたら完成です。

とても簡単に作れるので、是非作ってみてください。

◆次は、カルシウムを摂る為のレシピです。
乾燥肌対策にはカルシウムも必要です。
モロヘイヤレシピ
1、モロヘイヤを塩茹でします。
2、茹ったら1センチに切ります。プロセスチーズは5ミリ角に切りましょう。
3、モロヘイヤ・チーズ・納豆を醤油・納豆のタレ、納豆付属の練りがらしで和えて出来上がりです。

これも、とても簡単にできますね。
モロヘイヤは、ぬるぬるするので、切るのが難しいかもしれませんが、大変なのは、その部分だけだと思いますし、モロヘイヤのヌルヌルは、
とても身体に良いので、是非積極的に食べてもらいたいと思います。

◆最後は、β-カロチンが豊富なパプリカを使ったレシピです。
乾燥肌にはパプリカが効果的です。
1、パプリカの種を取り1.5センチに切ります。
2、みじん切りにし水にさらしたタマネギと、ツナ缶・塩・マヨネーズ・レモン汁・こしょうを混ぜディップを作ります。
3、パプリカにディップを添えて完成。
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季節により、入手が難しいものもあるかと思います。
手に入る材料を使って乾燥肌対策をしてくださいね。

◆食べ物に注意してもなかなか乾燥肌が改善しない時は、アトピスマイルを塗るのもいいです。
アトピーや乾燥肌の保湿にぴったりなライスパワーショップのボディクリームです。
アトピスマイル効果は何がある?

小さな子供から肌が乾燥しがちな高齢者まで安心して使えます。
アトピスマイルは報道ステーションで紹介されました
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