保湿に良い食べ物と簡単で美味しい潤いレシピを教えて!

空気の乾燥が気になる季節になりましたね。

空気が乾燥すると風邪などもひきやすくなりますし、お肌の乾燥も気になりますよね。

保湿を重視したスキンケアを心掛けている方も多いと思いますが、食事で体の中から保湿することも大切です。

肌の乾燥を根本から改善するためには、ビタミンをしっかり摂ることが大切です。

皮膚に効果的なビタミンは「ビタミンC」です。

オススメ食材は、赤ピーマン・トマト・ゴーヤ・イチゴ・キウイ・ブロッコリー・レモンです。

特に赤ピーマンは、加熱してもビタミンCの効果を取り入れることができるのでオススメです。

そこで、赤ピーマンを使ったラタトゥイユはいかがでしょうか。

例えば、赤ピーマン・ズッキーニ・ナス・ホールトマト等を鍋で炒めたあとに弱火でじっくり煮ると良いですよ。

ニンニクや岩塩を加えると、シンプルで美味しく潤いアップの保湿料理の完成です。

もう1つ、アボカドとカジキマグロの潤いアップサラダもオススメです。

1:カジキマグロ約80gを食べやすい大きさに切り、アボカド1/2個も食べやすい大きさに切ります。

トマト1個やきゅうり1本も、好みの形に切り、青紫蘇はお好みで千切りで加えます。
2:「1」をボールに一度に混ぜてかから、オリーブオイル:ゆず:しょうゆ=2:1:2の割合で作ったドレッシングをふりかけます。
3:冷蔵庫でしばらく寝かせれば完成です。
加える野菜や魚は他のものでも良く、サーモンのお刺身用のものを使っても美味しいですよ。

このように、簡単で美味しくお肌の乾燥対策ができるので、ぜひ試してみてくださいね。

食事面でも気を付けるものの、更に対策をしたいという方「ロスミンローヤル」は、いかがでしょうか。

ロスミンローヤルは、抗シワ効果や美白効果があることで人気です。

ローヤルゼリーやビタミン、ミネラルに生薬成分も含まれており、女性のための美白医薬品です。

シワ改善にも効果的で、お肌の潤いもアップすると好評です。

普段、外食が多い方、仕事などの都合でやむを得ないかもしれませんが、脂質や糖質が多すぎる食生活を送っていると乾燥肌は悪化しやすく、肌トラブルの原因になりやすくなります。

また外食が多いと野菜不足にもなりがちです。

可能な範囲で、野菜を積極的に摂ること、食生活を見直すこと、規則正しい生活を送ること、そしてロスミンローヤルを毎日の生活にプラスして、お肌の乾燥を根本から改善しませんか。

ロスミンローヤルの抗シワ効果

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