熟睡できないと肌荒れしやすいのは何故?

熟睡できないと肌荒れしやすいのは何故でしょうか?

肌荒れの原因は、年齢、環境、食べ物
体質や肌質、ストレスなど、さまざま
ですが、睡眠にも大きく関係していることをご存知ですか?

深い睡眠時にでる成長ホルモンは、
免疫アップ、新陳代謝アップ、肌荒れ
修復などには欠かせないホルモンで、
若返りホルモンとも呼ばれているのです。

睡眠が浅く、夜中に何度も起きてしま
うと成長ホルモンは多く分泌されません。

翌朝、目の下にくまができていたり
顔色が悪かったりしてしまいます。

免疫力も下がるので、肌荒れからくる
老化現象も早まり、シミやそばかすが
できやすくなったり、吹き出物がなか
なか治らない、化粧のりが悪くなる、
乾燥がひどい・・・などの症状が現れ
てしまいます。

肌を守るバリア機能も乱れやすくなり
外部からの刺激にも弱くなります。

刺激を受けた肌の内部では、炎症が
起こり、かさつき、かゆみなどの
肌トラブルが発生!

適切なスキンケアや手入れをしても、
治りが悪くなるのは、睡眠の質
大きく関わってきているのです。

休日に寝溜めすることも、肌荒れには
効果がありません・・・。

疲労は取れるかもしれませんが、肌力
がアップすることはないんです(泣)

毎日、同じ時間に就寝するリズム
作ることで、成長ホルモンもリズム
良く出やすくなり、翌朝もすっきり
目覚められるので、疲れも溜まりにく
くなり、肌も活き活きとしてみえるでしょう。

美肌には、睡眠という美容液が必要!
と、モデルさんがテレビで口にしていました。
本当にその通り!ですね^^

充分な栄養と、熟睡して
体も適度に動かす、
規則正しい生活をすることが、
美肌への近道!という結論になります。

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suimin

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