乳酸菌の働きで美肌

乳酸菌はお腹に良いと、良く聞くと思います。
しかし、それだけではありません。
では、どこにどのような働きをするのでしょうか。

乳酸菌は腸の中にいる善玉菌の1つです。
善玉菌は他にビフィズス菌などのことも言います。

なので、乳酸菌を多く摂ると
腸に内の善玉菌が増えます。
善玉菌が増えると腸内環境が良くなります。

そうなると便秘解消や新陳代謝のアップ、
老廃物の排出がしやすくなるなど
様々な効果があります。

このような働きをすると、
太りにくくなるのでダイエット効果が期待できます。
さらには、お肌も綺麗になります。

乳酸菌を摂るには、ヨーグルトが一般的ですね。

しかし、ヨーグルトなどの乳製品が苦手だったり、
お腹を壊しやすい人は違うもので摂ると良いでしょう。
味噌や麹、醤油などに植物性乳酸菌が
含まれているのでそちらで摂りましょう。

特に植物性乳酸菌で出来ている味噌などは、
プロバイオティクス食品と言われます。

プロバイオティクスとは、
乳酸菌や酵母菌などの人に
良い影響を与える微生物のことを言います。
良い影響と言うのは、善玉菌を作り出すと言うことです。

善玉菌を増やす食品もあり、
そちらはプレバイオティックス食品と呼ばれます。

どちらも似ている名前でややこしいですが、
どちらも良い影響を与えてくれるものです。

少し話がそれましたが、とにかく
乳酸菌は人間の健康、美容に大きな働きをしてくれます。
自分に合ったものを摂って
美肌で健康に過ごしたいですね。

★食生活が乱れがちでなかなか思うように
善玉菌である乳酸菌を増やせないという
場合は、乳酸菌もビフイズス菌もオリゴ糖も
さらに、酵母まで含む乳酸菌革命という
サプリメントで補うのもいいです。
乳酸菌革命で善玉菌増加で腸内改善できた!

乳酸菌革命は、便秘気味だったり下痢してたり、
ニキビ等できたりカサカサになって肌荒れしてたり、
疲れやすかったり、痩せにくいなと感じる場合に飲むと
効果的な腸内改善に良いサプリメントです。
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2013年7月31日 乳酸菌の働きで美肌 はコメントを受け付けていません。 腸内環境