コラーゲンの重要性について

コラーゲンの重要性についてです。

美肌にはコラーゲンが必要だとよく言われます。
コラーゲンドリンクやサプリメントなどの商品は
たくさん販売されていますし、私もいろいろ試したことがあります。

でも、どうしてそんなに必要なのか、重要なのか
深く考えたことありませんでした。

コラーゲンが不足すると体の様々な部分に影響が出てきます。
お肌のハリが失われて小じわが増えます。
髪の毛も抜け毛が増えたり、細くなってパサつきが目立ってきます。

また、爪が割れやすくなったり薄くなったりします。

さらに意外なことに歯茎にも影響が出てきます。
コラーゲン不足になると歯茎が弱って歯周病になりやすくなるのです。

その他けがの治りが悪くなったり関節痛なども
コラーゲン不足によるものだったりするのです。

このようにコラーゲンが不足するとお肌だけではなく、
健康面にも影響がでてくるのです。

ではなぜそんなに影響力があるのでしょうか。

それは人間のタンパク質の約30%がコラーゲンだからです。
40代から一気に減少していきますが、
無理なダイエットなどをしている場合、
20代から不足していくことがあるので注意です。

また、コラーゲンはビタミンCがないと体内でうまく
作ることができません。
ビタミンCも一緒に摂取する必要があります。

さて、コラーゲンの一番いい摂取方法は
食品から摂ることです。

普段は手作りの手羽先のスープを飲んでいますよ。
外食のときは魚のあら炊きを食べたり、
よく行くやきとり屋さんでは豚足をたべたりしています。

ちょっと高いですが、すっぽん鍋もいいです。
翌朝お肌がぷるっぷるで全然違いますよ。

ただ日常の食事だけで必要なコラーゲンを摂るのは大変です。
無添加の質のいいサプリメントを時々飲んで
補給するのもいいですよ。

★私もヒアルロン酸やセラミドも入っている
美力青汁を時々飲んでコラーゲンを補給しています。
公式サイト→女性のキレイをとことん追求した青汁『美力青汁beauty』

普通の青汁と違ってビタミンCも
含むのでコラーゲンの吸収がアップするので
お肌がぷるぷるっと潤ってハリがでます。
肌荒れした時や肌が疲れ気味の時に飲んで回復しています。
体験記事→美力青汁beautyでぷるぷる肌になりました。
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