お肌の周期ターンオーバーを正常にする方法

お肌の関係で新陳代謝やターンオーバーという
言葉を聞いたことがあると思います。

大抵この言葉は同じ意味合いで
使われていることが多いです。
どちらも古いものが新しいものと入れ替わるという意味です。

正常なターンオーバーの周期は28日と言われています。
1つの肌細胞の寿命が28日程度だからです。
この周期が早すぎても遅すぎても肌トラブルが起きてきます。

しかし周期は年齢を重ねるごとにどんどん遅くなっていきます。
10代では早く20日程度で新しい細胞に入れ替わります。
それが20代は28日、30代は40日、
40代は55日、50代では75日と言うようにのびていきます。

ターンオーバーの周期が遅くなると、
古い角質がどんどんお肌に溜まってきてしまいます。
これがくすみの原因になります。
さらに大人ニキビや小じわが出来やすくなったり、
乾燥肌がなかなか治りにくい、
毛穴が目立つなどの問題も起きてきます。

早すぎる場合にも問題があります。
日焼けをしたり、寒すぎたりすると
肌が傷ついてしまいます。
そうなると肌のバリア機能が落ちてしまいます。
そんな時にターンオーバーが早くなります。

傷ついたところを早く回復させようとするために、
正常な肌細胞が作られなくなってしまいます。
水分量の少ない肌(乾燥肌)になってしまいます。

さらにターンオーバーが遅い時と同じ問題が起きてしまいます。
早くなったターンオーバーを正常な状態に戻すには、
次のことに注意しましょう。
1、洗顔等で強く擦らない
2、日焼けをしないようにする
3、ピーリングなどの必要以上のお手入れをしない
4、スキンケア用品や化粧品は無添加のものを使う
(合成界面活性剤の入っているものはお肌を傷つけます)

これらのことに気を付け、
潤いのある健康な肌に戻しましょう。

新陳代謝(ターンオーバー)を正常にするために
最も大切なのは、バランスのとれた食事と
しっかりした生活習慣です。
それらをしっかり整え、
自分に合ったスキンケア用品を使うことで
綺麗なお肌を手に入れましょう。

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乾燥肌だけではなく、混合肌やアトピー、
ニキビなどの様々な肌質の人でも使えて美肌効果があります。
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